12 x Personlig Træning

Når du får personlig træning hos mig, så får du glæde af mine 15 års erfaring med fysisk træning. Jeg designer dit træningsprogram til hver træning således det matcher vores målsætning. Jeg sørger for at du arbejder med korrekt teknik så du får maksimalt udbytte af din time hos mig og så du undgår skader og overbelastninger. Succes by design.

Kostplan

Du får en plan som er skræddersyet dig, ud fra den screening vi starter forløbet med. Du bliver screenet gennem en personlighedstest, et personligt spørgeskema og din fedtmåling, som alt sammen giver mig et meget detaljeret billede af hvordan din plan skal tilrettelægges for optimale resultater. Jeg tager højde for at kostplanen skal fungere i din hverdag. Langsigtede holdbare resultater kommer ikke af sig selv så du skal bruge tid og energi på at tilberede og forberede din mad og din hverdag, men planen, den er vi altid enige om.
Hos mig får du rigtig mad, af hele råvarer på din kostplan, og skal du have 100 % ud af forløbet skal du skal være dedikeret til at følge planen og være kreativ i køkkenet. 

4 x Opfølgninger inkl. 14 punkts fedtmåling

En detaljeret fedtmåling giver dig et præcis billede af nuværende status på dit fedttab og muskelmasse. Fedtmålingen foretages med en Harpenden Skinfold Caliper, en professionel ''fedttang'' der giver et pålideligt og præcist resultat ud fra målingen af dine 14 punkter på kroppen. Opfølgningerne er til for at kunne justerer din kostplan, træning & livsstil således vi hele tiden er on point og ikke overser noget i dit optimale helbred.

Livsstilsvejledning

Som en del af mit 100% Power signaturforløbet får du vejledning til kosttilskud, livsstil og din restitution herunder søvn. Det hele tager udgangspunkt i vidensbaseret vejledning for optimale resultater gennem mine erfaringer og nyeste viden.