12. april - 19. april 2020
MUSCLECAMP MARBELLA
På denne bootcamp træner, spiser og restituerer du for maksimal muskelmasse. Du kommer til at leve som en atlet i en hel uge. Du kommer igennem 10 workouts for maksimal muskelmasse på kun 5 træningsdage og 2 hviledage. 2 træninger om dagen, MASSERE af god mad, sol og undervisning betyder at du kommer hjem med flere kilo muskelmasse i bagagen. Spørgsmålet er hvor mange! Du kan forvente at smide en del fedt også, da programmerne er intensive.
PROGRAM
- Morgen: Morgenmad
- Formiddag: Workout 1 - Funktionel hypertrofi (tung styrketræningssession ca. 1,5 time)
- Frokost: Spisning i lejligheden og afslapning på terassen eller ved poolen 3-4 timer
- Eftermiddag: Seminar (1 time)
Workout 2 - Hypertrofi eller HiiT (Volumebaseret intensiv styrketræning ca. 1,5 time)
- Aften: Fælles madlavning og spisning ud fra PH principper
Det er hårdt, svedigt men vigtigst af alt, virkelig fedt!
INKLUDERET
- Hel pension tilpasset dine behov
- Indkvartering i lejlighed på eget værelse
- 2 træningssessions pr. dag
- Transport til/fra lufthavn
- Personlig træning, Coaching og undervisning
Ikke inkluderet:
- Drop-in fee til gym ca. 30€
- Flybillet
- Aftensmad på restaurant 1 aften
- Massage på hviledag 40€ (VALGFRIT)
PRAKTISK
Du får sammensat dit kostprogram efter din fedtprocent. En dag kunne se sådan ud:
Morgenmad: Steak/kød/fugl/fisk og nødder
Post-workout: Shake
Frokost: Kød, grønt, carbs/fedt
Pre-workout: Frugt og snacks
Post-workout: Shake
Aftensmad: Steak/kød/fugl/fisk, grønt og carbs/fedt
Når du bestiller flybilletter skal du bestille med ankomst om søndag aften og hjemrejse søndag efter kl.1500 Spørg gerne hvilke billetter du skal bestille inden du bestiller så vi kan lave den bedste og billigste løsning for dig.
Reservation af billet: 2000,- som betales ved tilmelding via Mobilepay (fratrækkes det fulde beløb).
Det fulde beløb skal betales senest 45 dage inden afrejse.
Fortryder du købet efter 2 mdr. før afrejse bortfalder din reservation på 2000,-
45 dage før afrejse bortfalder muligheden for at fortryde købet og der refunderes ikke herfra grundet betaling af din lejlighed - en anden person kan overtage din billet efter aftale.